Somatisches Workbook · 7 Tage
Zurück zu deinem Nervensystem
Sieben sanfte Tage, um deinen Körper zu verstehen, dein System zu beruhigen und wieder bei dir selbst anzukommen.
Somatisches Workbook · 7 Tage
Zurück zu deinem Nervensystem
Sieben sanfte Tage, um deinen Körper zu verstehen, dein System zu beruhigen und wieder bei dir selbst anzukommen.
Kennst du das?
Dein Kopf weiß längst, dass alles gut ist – aber dein Körper fühlt sich anders an. Angespannt. Müde. Innerlich unruhig. Manchmal taub.
Und egal, wie viel du darüber nachdenkst: Dieses Gefühl verschwindet nicht einfach.
Das liegt nicht an dir.
Das liegt an deinem Nervensystem.
Und die gute Nachricht ist: Du kannst lernen, mit ihm zu arbeiten – statt gegen es.
Kennst du das?
Dein Kopf weiß längst, dass alles gut ist – aber dein Körper fühlt sich anders an. Angespannt. Müde. Innerlich unruhig. Manchmal taub. Und egal, wie viel du darüber nachdenkst: Dieses Gefühl verschwindet nicht einfach.
Das liegt nicht an dir. Das liegt an deinem Nervensystem. Und die gute Nachricht ist: Du kannst lernen, mit ihm zu arbeiten – statt gegen es.
Was dich erwartet
Verständliches Wissen über dein Nervensystem, den Vagusnerv, Stress, Angst und Trauma – ohne Fachjargon, dafür mit echten Aha-Momenten
Eine somatische Übung pro Tag, Schritt für Schritt erklärt, in nur 3–5 Minuten umsetzbar
Reflexionsfragen mit Schreibplatz, die dich sanft durch jeden Tag begleiten
Deine persönliche Standortbestimmung am Anfang und Ende – damit du spürst, wie viel sich in einer Woche verändern kann
Ein Ritual für danach, damit die neue Verbindung zu dir nicht nach Tag 7 endet
Was dich erwartet
Was dich in diesen 7 Tagen erwartet
Verständliches Wissen über dein Nervensystem, den Vagusnerv, Stress, Angst und Trauma – ohne Fachjargon, dafür mit echten Aha-Momenten
Eine somatische Übung pro Tag, Schritt für Schritt erklärt, in nur 3–5 Minuten umsetzbar
Reflexionsfragen mit Schreibplatz, die dich sanft durch jeden Tag begleiten
Deine persönliche Standortbestimmung am Anfang und Ende – damit du spürst, wie viel sich in einer Woche verändern kann
Ein Ritual für danach, damit die neue Verbindung zu dir nicht nach Tag 7 endet
Diese Workbook ist für dich,wenn...
du dich oft überfordert, angespannt oder innerlich unruhig fühlst
du verstehen willst, warum dein Körper so reagiert, wie er reagiert
du nach sanften, alltagstauglichen Werkzeugen suchst – keine esoterischen Versprechen
du schon viel gelesen hast, aber merkst: Denken allein reicht nicht
du bereit bist, dir sieben Tage lang ehrlich Zeit für dich zu nehmen
Du brauchst keine Vorerfahrung.
Nur die Bereitschaft, dir Zeit zu schenken.
Dieses Workbook ist für dich, wenn …
du dich oft überfordert, angespannt oder innerlich unruhig fühlst
du verstehen willst, warum dein Körper so reagiert, wie er reagiert
du nach sanften, alltagstauglichen Werkzeugen suchst – keine esoterischen Versprechen
du schon viel gelesen hast, aber merkst: Denken allein reicht nicht
du bereit bist, dir sieben Tage lang ehrlich Zeit für dich zu nehmen
Du brauchst keine Vorerfahrung.
Nur die Bereitschaft, dir Zeit zu schenken und loszulassen
Und was es nicht ist!
Und was es nicht...
Dieses Workbook ersetzt keine Therapie.
Es ist kein Schnellreparaturversprechen.
Es ist kein weiteres "Du musst nur positiv denken"-Programm.
Es ist eine sanfte, ehrliche Einladung, deinem Körper endlich zuzuhören.
Bereit?
7 Tage · Zurück zu deinem Nervensystem
Das komplette Workbook als PDF – zum Ausdrucken oder digitalen Ausfüllen.
Regulär 29 € Jetzt 19 €
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Ja, das Workbook ist so gestaltet, dass du es ausdrucken und per Hand ausfüllen kannst – oder direkt digital am Tablet/Computer arbeiten.
Nein, überhaupt nicht. Das Workbook ist so geschrieben, dass du Schritt für Schritt reinfinden kannst – auch wenn dir die Begriffe neu sind.
Nein. Bei starken traumatischen Belastungen ist therapeutische Begleitung unersetzlich. Das Workbook ist eine Einladung zu mehr Selbstverbindung – und kann eine Therapie wunderbar ergänzen, aber nicht ersetzen.
Ja, automatisch per E-Mail.
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