Achtung, die Plätze sind begrenzt!
Wilma’s Somatische Abendruhe
Ein bewusst gehaltener Abend zum Ankommen, Innehalten und Los lassen
Dieser Abend ist eine Einladung, aus dem Tun auszusteigen
und wieder bei dir selbst anzukommen.
Nicht, um etwas zu erreichen.
Nicht, um dich zu optimieren.
Sondern um deinem Körper zuzuhören.
In einem geschützten, ruhigen Online-Raum begleite ich dich durch eine sanfte somatische Praxis, die dein Nervensystem einlädt, loszulassen und festsitzende Energie aus deinem Körper zu befreien. Stress, Angst, Trauma haben so die Möglichkeit endlich zuende gefühlt und freigesetzt zu werden.
Einladung
Dieser Abend ist eine Einladung, aus dem Tun auszusteigen
und wieder bei dir selbst anzukommen.
Nicht, um etwas zu erreichen.
Nicht, um dich zu optimieren.
Sondern um deinem Körper zuzuhören.
In einem geschützten, ruhigen Online-Raum begleite ich dich durch eine sanfte somatische Praxis, die dein Nervensystem einlädt, loszulassen und festsitzende Energie aus deinem Körper zu befreien. Stress, Angst, Trauma haben so die Möglichkeit endlich zuende gefühlt und freigesetzt zu werden.
Ein Raum,
der dich trägt
Was dich erwartet
Basiswissen zum Nervensystem
eine Übung zum Ankommen aus der Traumatherapie
sanfte somatische Übungen, die Regulation fördern und dabei helfen Angst, Stress, Trauma in Form von festsitzender Energie aus deinem Körper zu befreien
praxisnahe, damit du die erlernten Übungen selbst täglich einfach in deinen Alltag integrieren kannst
Raum für körperorientierte Selbstwahrnehmung – ohne Bewertung, ohne Druck
bewusste Pausen, Stille und ein Tempo, das sich für dich stimmig anfühlt
eine geführte Meditation mit Wilma, die dich Hält
Alles darf, nichts muss.
Ein Raum, der dich trägt
Was dich erwartet
Basiswissen zum Nervensystem
eine Übung zum Ankommen aus der Traumatherapie
sanfte somatische Übungen, die Regulation fördern und dabei helfen Angst, Stress, Trauma in Form von festsitzender Energie aus deinem Körper zu befreien
praxisnahe, damit du die erlernten Übungen selbst täglich einfach in deinen Alltag integrieren kannst
Raum für körperorientierte Selbstwahrnehmung – ohne Bewertung, ohne Druck
bewusste Pausen, Stille und ein Tempo, das sich für dich stimmig anfühlt
eine geführte Meditation mit Wilma, die dich Hält
Alles darf, nichts muss.
Für wen dieser Abend gedacht ist
Für dich, wenn du …
viel Trägst, viel Hältst und wenig Raum für dich hast
merkst, dass dein Nervensystem nicht zur Ruhe kommt
du erkennst, dass Stress, Angst, Trauma in deinem Körper festsitzen
du körperliche Beschwerden hast wie - Schlaftörungen, Überreiztheit, Migräne, Verdauungsprobleme, Tinnitus, innere Unruhe, Vergesslichkeit, uvm.
du schon Vieles versucht hast, ohne Erfolg
Du brauchst keine Vorerfahrung.
Nur die Bereitschaft, dir Zeit zu schenken.
Für wen dieser Abend gedacht ist
Für dich, wenn du …
viel Trägst, viel Hältst und wenig Raum für dich hast
merkst, dass dein Nervensystem nicht zur Ruhe kommt
du erkennst, dass Stress, Angst, Trauma in deinem Körper festsitzen
du körperliche Beschwerden hast wie - Schlaftörungen, Überreiztheit, Migräne, Verdauungsprobleme, Tinnitus, innere Unruhe, Vergesslichkeit, uvm.
du schon Vieles versucht hast, ohne Erfolg
Du brauchst keine Vorerfahrung.
Nur die Bereitschaft, dir Zeit zu schenken und loszulassen
Achtung, die Plätze sind begrenzt!
Der Rahmen
Dauer: ca. 120 Minuten
Uhrzeit: 20:00
Datum: 19.06.2026
Ort: Online (live)
Tempo: ruhig, achtsam, körpergeführt
Ausrichtung: ohne Leistungsdruck, ohne Zielvorgaben
Inkl. Aufzeichnung für 72 Stunden und Workbook
Du kannst sitzen, liegen oder dich zwischendurch bewegen –
so, wie es dein Körper braucht.
Gerne kannst du die Praxis auch direkt im Bett machen und danach direkt Einschlafen
Achtung, die Plätze sind begrenzt!
Der Rahmen
Dauer: ca. 120 Minuten
Uhrzeit: 20:00
Datum: 19.06.2026
Ort: Online (live)
Tempo: ruhig, achtsam, körpergeführt
Ausrichtung: ohne Leistungsdruck, ohne Zielvorgaben
Inkl. Aufzeichnung für 72 Stunden und Workbook
Du kannst sitzen, liegen oder dich zwischendurch bewegen –
so, wie es dein Körper braucht.
Gerne kannst du die Praxis auch direkt im Bett machen
Deine Einladung
Wilma’s Halt ist kein Programm.
Es ist ein Raum.
Ein Raum, in dem du nichts leisten musst.
Ein Raum, in dem dein Nervensystem landen darf.
Ein Raum, in dem du gehalten bist.
ACHTUNG: Du kannst die Kamera und den Ton ausgeschaltet lassen. Es gibt kein Sharing in der Gruppe. Komm einfach in den Raum, sei da, genieße die Energie und lass dich Halten.
Wenn sich dein Körper beim Lesen ein klein wenig entspannt hat,
ist das vielleicht schon deine Antwort.
Eine letzte Einladung
ACHTUNG: Du kannst die Kamera und den Ton ausgeschaltet lassen. Es gibt kein Sharing in der Gruppe. Komm einfach in den Raum, sei da, genieße die Energie und lass dich Halten.
Wilma’s Halt ist kein Yoga oder Sportprogramm.
Es ist ein Raum.
Ein Raum, in dem du nichts leisten musst.
Ein Raum, in dem dein Nervensystem landen darf.
Ein Raum, in dem du gehalten und geführt bist.
Ballast abgeben darfst.
Wenn sich dein Körper beim Lesen ein klein wenig entspannt hat,
ist das vielleicht schon deine Antwort.
Schenke dir diesen Raum.
120 Minuten somatische Abendruhe – zum Ankommen, Loslassen und Gehaltensein.
Schenke dir diesen Raum.
120 Minuten somatische Abendruhe – zum Ankommen, Loslassen und Gehaltensein.
Inklulsive Aufzeichnung die dir 72 Stunden zur Vefügung steht, somit kannst du den Raum auch gerne Nachholen und auch nochmal Wiederholen.
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Schenke dir 90 Minuten Ruhe & Klarheit
Kostenloses Webinar: Ein bewusst gehaltener Abend zum Ankommen und Innehalten.