Du funktionierst.
Aber lebst du auch?
Wilma.Liebt · Somatische Hüterin
Impulse zur Selbstregulation · Achtsame Körperarbeit · In deinem Tempo
Du funktionierst.
Aber lebst du auch?
Wilma.Liebt · Somatische Hüterin
Impulse zur Selbstregulation · Achtsame Körperarbeit · In deinem Tempo
Vielleicht kennst du dieses Gefühl:
Du bist leistungsfähig. Du funktionierst. Du hältst Dinge am Laufen – im Alltag, im Beruf, für andere.
Von außen wirkt vieles stabil oder sogar erfolgreich. Und innen spürst du eine leise Distanz.
Zu dir. Zu deinem Körper. Zu dem, was dich eigentlich nährt.
Dein Körper meldet sich.
Mit Erschöpfung. Mit Spannung. Mit dem Gefühl, ständig „on“ zu sein – auch dann,
wenn du zur Ruhe kommen möchtest. Und trotzdem gehst du weiter. Nicht, weil du es nicht besser weißt, sondern weil Durchhalten für dich immer selbstverständlich war.
Ich kenne diesen Zustand.
Er war über Jahre Teil meines eigenen Lebens. Verantwortung zu tragen. Stark zu sein.
Weiterzugehen, auch wenn die Verbindung zu mir selbst leiser wurde.
Heute weiß ich:
Es braucht nicht mehr Anstrengung. Sondern einen Raum, in dem nichts geleistet werden muss.
Somatische Impulse, Mediation, bewusster Atem und achtsame Selbstbeobachtung haben mir geholfen, meinen Körper wieder bewusster wahrzunehmen und innere Prozesse klarer zu begleiten.
Diese Haltung prägt meine Arbeit.
Ich halte Räume, in denen du dir selbst begegnen kannst –
ohne Zielvorgaben, ohne Versprechen, ohne Druck.
Still. Klar. In deinem Tempo.
Vielleicht kennst du dieses Gefühl:
Du bist leistungsfähig. Du funktionierst. Du hältst Dinge am Laufen – im Alltag, im Beruf, für andere.
Von außen wirkt vieles stabil oder sogar erfolgreich. Und innen spürst du eine leise Distanz.
Zu dir. Zu deinem Körper. Zu dem, was dich eigentlich nährt.
Dein Körper meldet sich.
Mit Erschöpfung. Mit Spannung. Mit dem Gefühl, ständig „on“ zu sein – auch dann,
wenn du zur Ruhe kommen möchtest. Und trotzdem gehst du weiter. Nicht, weil du es nicht besser weißt, sondern weil Durchhalten für dich immer selbstverständlich war.
Ich kenne diesen Zustand.
Er war über Jahre Teil meines eigenen Lebens. Verantwortung zu tragen. Stark zu sein.
Weiterzugehen, auch wenn die Verbindung zu mir selbst leiser wurde.
Heute weiß ich:
Es braucht nicht mehr Anstrengung. Sondern einen Raum, in dem nichts geleistet werden muss.
Somatische Impulse, Mediation, bewusster Atem und achtsame Selbstbeobachtung haben mir geholfen, meinen Körper wieder bewusster wahrzunehmen und innere Prozesse klarer zu begleiten.
Diese Haltung prägt meine Arbeit.
Ich halte Räume, in denen du dir selbst begegnen kannst –
ohne Zielvorgaben, ohne Versprechen, ohne Druck.
Still. Klar. In deinem Tempo.
Für wen ist
"Wilma liebt"?
Du bist hier richtig, wenn...
...du funktionierst, obwohl dein Körper nach Ruhe ruft.
Du gehst weiter, auch wenn Müdigkeit und Spannung längst da sind. Nicht aus Härte – sondern aus Gewohnheit. Wilma.Liebt ist ein Raum, in dem du langsamer werden darfst, ohne stehenzubleiben.
...du viel trägst –
und selten gehalten wirst.
Du bist zuverlässig, präsent und oft diejenige, die alles zusammenhält.
Für andere da sein fällt dir leicht.
Für dich selbst wird es manchmal still. Hier darfst du ankommen, ohne etwas leisten zu müssen.
...du dir innere Ruhe wünschst – ohne dich verändern zu müssen.
Du suchst keine neue Version von dir
und kein weiteres Ziel, das du erreichen musst. Du sehnst dich nach Klarheit, Weite und einem Gefühl von Bei-dir-Sein. In deinem Tempo. In deiner Verantwortung.
Für wen ist "Wilma liebt"?
Du bist hier richtig, wenn...
...du funktionierst, obwohl dein Körper nach Ruhe ruft.
Du gehst weiter, auch wenn Müdigkeit und Spannung längst da sind. Nicht aus Härte – sondern aus Gewohnheit. Wilma.Liebt ist ein Raum, in dem du langsamer werden darfst, ohne stehenzubleiben.
...du viel trägst – und selten gehalten wirst.
Du bist zuverlässig, präsent und oft diejenige, die alles zusammenhält.
Für andere da sein fällt dir leicht.
Für dich selbst wird es manchmal still. Hier darfst du ankommen, ohne etwas leisten zu müssen.
...du dir innere Ruhe wünschst – ohne dich verändern zu müssen.
Du suchst keine neue Version von dir
und kein weiteres Ziel, das du erreichen musst. Du sehnst dich nach Klarheit, Weite und einem Gefühl von Bei-dir-Sein. In deinem Tempo. In deiner Verantwortung.
Mein Programm
30 Tage zurück zu dir selbst
Ein Online-Programm mit somatischen Übungen, Breathwork und Mindset-Arbeit ‒ für Frauen, die endlich aus dem Überlebensmodus aussteigen wollen.
Was dich erwartet:
Tägliche somatische Übungen für dein Nervensystem
Geführte Breathwork-Sessions
Mindset- und Persönlichkeitsarbeit
Praktische Tools für deinen Alltag
Zugang zu einer Community von Frauen auf demselben Weg
Preis: €---
Dauer: 30 Tage, in deinem eigenen Tempo
Über mich (Teaser)
Ich bin Sarah ‒ und ich war genau dort, wo du jetzt bist.
Als ich mein erstes Business aufgebaut habe, war ich im inneren Kampfmodus.
Leistungsfähig, ehrgeizig, belastbar.
Was ich damals nicht wusste: Dieses ständige Funktionieren war mir vertraut, weil es mich schon seit meiner Kindheit begleitet hatte.
Über Jahre war Durchhalten meine Normalität.
Bis mein Körper nicht mehr mitging und ich über mehrere Monate krank wurde.
Dieser Abschnitt wurde mein Wendepunkt.
Ich begann, Schritt für Schritt zu mir zurückzufinden.
Als ich mein erstes Business aufgebaut habe,
Meditation, Yoga, somatische Übungen, bewusster Atem
und systemische Impulse halfen mir, Zusammenhänge zu verstehen und meinen Körper wieder ernst zu nehmen.
Gleichzeitig vertiefte sich mein Zugang zu mir selbst und zu meiner Spiritualität.
Dieser Weg liegt heute einige Jahre zurück.
Er bildet die Grundlage meiner Arbeit.
Ich halte Räume, in denen nichts geleistet werden muss
und Selbstwahrnehmung wieder möglich wird –
achtsam und in eigener Verantwortung.
Ich arbeite vor allem mit sanften somatischen Impulsen und Meditation, weil nachhaltige Veränderung nicht im Kopf beginnt, sondern dort, wo der Körper wieder gehört wird.
Mein Programm
30 Tage zurück
zu dir selbst
Ein Online-Programm mit somatischen Übungen, Breathwork und Mindset-Arbeit ‒ für Frauen, die endlich aus dem Überlebensmodus aussteigen wollen.
Was dich erwartet:
Tägliche somatische Übungen für dein Nervensystem
Geführte Breathwork-Sessions
Mindset- und Persönlichkeitsarbeit
Praktische Tools für deinen Alltag
Zugang zu einer Community von Frauen auf demselben Weg
Preis: €49
Dauer: 30 Tage, in deinem eigenen Tempo
Über mich (Teaser)
Ich bin Sarah ‒ und ich war genau dort, wo du jetzt bist.
Als ich mein erstes Business aufgebaut habe, war ich im inneren Kampfmodus.
Leistungsfähig, ehrgeizig, belastbar.
Was ich damals nicht wusste: Dieses ständige Funktionieren war mir vertraut, weil es mich schon seit meiner Kindheit begleitet hatte.
Über Jahre war Durchhalten meine Normalität.
Bis mein Körper nicht mehr mitging und ich über mehrere Monate krank wurde.
Dieser Abschnitt wurde mein Wendepunkt.
Ich begann, Schritt für Schritt zu mir zurückzufinden.
Meditation, Yoga, somatische Übungen, bewusster Atem
und systemische Impulse halfen mir, Zusammenhänge zu verstehen und meinen Körper wieder ernst zu nehmen.
Gleichzeitig vertiefte sich mein Zugang zu mir selbst und zu meiner Spiritualität.
Dieser Weg liegt heute einige Jahre zurück.
Er bildet die Grundlage meiner Arbeit.
Ich halte Räume, in denen nichts geleistet werden muss
und Selbstwahrnehmung wieder möglich wird –
achtsam und in eigener Verantwortung.
Ich arbeite vor allem mit sanften somatischen Impulsen und Meditation, weil nachhaltige Veränderung nicht im Kopf beginnt, sondern dort, wo der Körper wieder gehört wird.
Über mich (Teaser)
Ich bin Sarah ‒ und ich war genau dort, wo du jetzt bist.
Als ich mein erstes Business aufgebaut habe, war ich im inneren Kampfmodus.
Leistungsfähig, ehrgeizig, belastbar.
Was ich damals nicht wusste: Dieses ständige Funktionieren war mir vertraut, weil es mich schon seit meiner Kindheit begleitet hatte.
Über Jahre war Durchhalten meine Normalität.
Bis mein Körper nicht mehr mitging und ich über mehrere Monate krank wurde.
Dieser Abschnitt wurde mein Wendepunkt.
Ich begann, Schritt für Schritt zu mir zurückzufinden.
Meditation, Yoga, somatische Übungen, bewusster Atem
und systemische Impulse halfen mir, Zusammenhänge zu verstehen und meinen Körper wieder ernst zu nehmen.
Gleichzeitig vertiefte sich mein Zugang zu mir selbst und zu meiner Spiritualität.
Dieser Weg liegt heute einige Jahre zurück.
Er bildet die Grundlage meiner Arbeit.
Ich halte Räume, in denen nichts geleistet werden muss
und Selbstwahrnehmung wieder möglich wird –
achtsam und in eigener Verantwortung.
Ich arbeite vor allem mit sanften somatischen Impulsen und Meditation, weil nachhaltige Veränderung nicht im Kopf beginnt, sondern dort, wo der Körper wieder gehört wird.
Shop
Räume, die dich zurück in deinen Körper begleiten
Formate für Ankommen, Innehalten und Verkörperung
Wilma’s Halt – Somatische Abendruhe
Ein bewusst gehaltener Abend zum Ankommen und Innehalten.
Mit geführter Meditation, sanften somatischen Impulsen und Raum für körperorientierte Selbstwahrnehmung.
Ohne Leistungsdruck, ohne Zielvorgaben – achtsam, ruhig und in deinem Tempo.
Dauer: ca. 90 Minuten · Online
Wilma’s Halt – Morgenlicht & Abendruhe
Geführte Audio-Meditationen für morgens und abends.
Morgenlicht lädt dich ein, ruhig und ausgerichtet in den Tag zu starten.
Abendruhe begleitet dich dabei, den Tag bewusst ausklingen zu lassen.
Sanft, klar und ohne Druck –
als Einladung zur Körperwahrnehmung und achtsamen Selbstbeobachtung im Alltag.
Audioformat · flexibel nutzbar · in deinem Tempo
Wilma’s Halt – 30 Tage Somatischer Reset
30 Tage Somatischer Reset ist ein fest aufgebauter Onlinekurs mit täglichen, aufeinander aufbauenden Übungen.
Die Praxis lädt dein Nervensystem ein, über Regelmäßigkeit und sanfte Impulse zur Ruhe zu kommen.
Stress und Anspannung dürfen dabei schrittweise wahrgenommen und gelöst werden – ohne Druck, ohne Überforderung. Der Kurs folgt einer klaren Struktur und lebt von der täglichen, bewussten Praxis.
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und Raum für körperorientierte Selbstwahrnehmung.
Ohne Leistungsdruck, ohne Zielvorgaben –
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Wilma’s Halt – Morgenlicht & Abendruhe
Geführte Audio-Meditationen für morgens und abends.
Morgenlicht lädt dich ein, ruhig und ausgerichtet in den Tag zu starten.
Abendruhe begleitet dich dabei, den Tag bewusst ausklingen zu lassen. Sanft, klar und ohne Druck –
als Einladung zur Körperwahrnehmung und achtsamen Selbstbeobachtung im Alltag.
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Wilma’s Halt – 30 Tage Somatischer Reset
30 Tage Somatischer Reset ist ein fest aufgebauter Onlinekurs mit täglichen, aufeinander aufbauenden Übungen. Die Praxis lädt dein Nervensystem ein, über Regelmäßigkeit und sanfte Impulse zur Ruhe zu kommen.
Stress und Anspannung dürfen dabei schrittweise wahrgenommen und gelöst werden – ohne Druck, ohne Überforderung. Der Kurs folgt einer klaren Struktur und lebt von der täglichen, bewussten Praxis.
Gedanken & Impulse für deine Reise
In meinem Blog teile ich meine Erfahrungen, praktische Übungen und Hintergrundwissen zu Nervensystem-Regulation, somatischer Arbeit und Persönlichkeitsentwicklung.
BLOG 1
Warum du im Überlebensmodus so viel leisten kannst – und warum das gefährlich ist
Fühlst du dich ständig im Kampfmodus? Lerne, warum dein Nervensystem im Dauerstress ist und wie du mit somatischen Übungen endlich zur Ruhe kommst...
BLOG 2
Breathwork für Anfänger: Wie dein Atem dich zurück zu dir selbst bringt
Breathwork ist mehr als nur Atmen. Lerne, wie du mit deinem Atem dein Nervensystem regulieren, Stress abbauen und zu innerer Ruhe finden kannst...
BLOG 3
Warum du im Kampfmodus feststeckst – und wie du da rauskommst
Fühlst du dich ständig im Kampfmodus? Lerne, warum dein Nervensystem im Dauerstress ist und wie du mit somatischen Übungen endlich zur Ruhe kommst...
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