30 Tage zurück zu dir selbst
Ein Online-Programm mit somatischen Übungen, Breathwork und Mindset-Arbeit ‒ für Frauen, die endlich aus dem Überlebensmodus aussteigen wollen.
30 Tage zurück zu dir selbst
Ein Online-Programm mit somatischen Übungen, Breathwork und Mindset-Arbeit ‒ für Frauen, die endlich aus dem Überlebensmodus aussteigen wollen.
Für wen ist dieses Programm
Du bist hier richtig, wenn...
Du im Dauerstress feststeckst und nicht mehr abschalten kannst
Du ständig krank bist und dein Körper streikt
Du psychisch und physisch erschöpft bist
Therapie nicht geholfen hat oder du einen anderen Weg suchst
Du endlich wieder bei dir selbst ankommen möchtest
Du bereit bist, täglich 15-30 Minuten für dich zu investieren
Für wen ist dieses Programm
Woche 1:
Verstehen
Warum du im Überlebensmodus feststeckst und was das mit deinem Nervensystem macht. Du lernst die Grundlagen von Fight-or-Flight und wie dein Körper auf Dauerstress reagiert.
Woche 2:
Regulieren
Somatische Übungen, die dein Nervensystem beruhigen. Du lernst, deinen Körper wieder zu spüren und Anspannung loszulassen.
Woche 3:
Atmen
Breathwork-Sessions für innere Ruhe und Transformation. Du entdeckst die Kraft deines Atems und wie er dich zurück ins Hier und Jetzt bringt.
Woche 4:
Integrieren
Mindset- und Persönlichkeitsarbeit, um nachhaltig aus dem Überlebensmodus auszusteigen. Du entwickelst neue Denkmuster und lernst, für dich selbst da zu sein.
Für wen ist dieses Programm
Du bist hier richtig, wenn...
Du im Dauerstress feststeckst und nicht mehr abschalten kannst
Du ständig krank bist und dein Körper streikt
Du psychisch und physisch erschöpft bist
Therapie nicht geholfen hat oder du einen anderen Weg suchst
Du endlich wieder bei dir selbst ankommen möchtest
Du bereit bist, täglich 15-30 Minuten für dich zu investieren
Für wen ist dieses Programm
Woche 1:
Verstehen
Warum du im Überlebensmodus feststeckst und was das mit deinem Nervensystem macht. Du lernst die Grundlagen von Fight-or-Flight und wie dein Körper auf Dauerstress reagiert.
Woche 2:
Regulieren
Somatische Übungen, die dein Nervensystem beruhigen. Du lernst, deinen Körper wieder zu spüren und Anspannung loszulassen.
Woche 3:
Atmen
Breathwork-Sessions für innere Ruhe und Transformation. Du entdeckst die Kraft deines Atems und wie er dich zurück ins Hier und Jetzt bringt.
Woche 4:
Integrieren
Mindset- und Persönlichkeitsarbeit, um nachhaltig aus dem Überlebensmodus auszusteigen. Du entwickelst neue Denkmuster und lernst, für dich selbst da zu sein.
Für wen ist dieses Programm
Woche 1:
Verstehen
Warum du im Überlebensmodus feststeckst und was das mit deinem Nervensystem macht. Du lernst die Grundlagen von Fight-or-Flight und wie dein Körper auf Dauerstress reagiert.
Woche 2:
Regulieren
Somatische Übungen, die dein Nervensystem beruhigen. Du lernst, deinen Körper wieder zu spüren und Anspannung loszulassen.
Woche 3:
Atmen
Breathwork-Sessions für innere Ruhe und Transformation. Du entdeckst die Kraft deines Atems und wie er dich zurück ins Hier und Jetzt bringt.
Woche 4:
Integrieren
Mindset- und Persönlichkeitsarbeit, um nachhaltig aus dem Überlebensmodus auszusteigen. Du entwickelst neue Denkmuster und lernst, für dich selbst da zu sein.
Was du bekommst
30 Video-Lektionen (je 10-20 Minuten)
Tägliche somatische Übungen zum Mitmachen
Geführte Breathwork-Sessions
Workbook mit Reflexionsfragen (PDF)
Zugang zur Community (Facebook-Gruppe oder Forum)
Lebenslanger Zugriff ‒ lerne in deinem eigenen Tempo
Preis & Buchung
€49 (einmalig)
Was du bekommst
30 Video-Lektionen (je 10-20 Minuten)
Tägliche somatische Übungen zum Mitmachen
Geführte Breathwork-Sessions
Workbook mit Reflexionsfragen (PDF)
Zugang zur Community (Facebook-Gruppe oder Forum)
Lebenslanger Zugriff ‒ lerne in deinem eigenen Tempo
Preis & Buchung
€49 (einmalig)
Häufige Fragen (FAQ)
Nein, das Programm ist für Anfänger geeignet. Du brauchst keine Erfahrung mit Yoga, Meditation oder Breathwork.
Ca. 15-30 Minuten pro Tag. Du kannst die Übungen flexibel in deinen Alltag integrieren.
Nein. Ich bin Coach, keine Therapeutin. Dieses Programm ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Es ist eine Ergänzung und ein Weg zur Selbstentwicklung.
Kein Problem! Du hast lebenslangen Zugriff und kannst das Programm in deinem eigenen Tempo durchlaufen.
Ja, 14 Tage Geld-zurück-Garantie. Wenn du nicht zufrieden bist, bekommst du dein Geld zurück ‒ ohne Wenn und Aber.